{"id":52851,"date":"2019-07-13T21:45:41","date_gmt":"2019-07-13T19:45:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.borsig11.de\/wordpress\/?p=52851"},"modified":"2019-11-22T17:41:26","modified_gmt":"2019-11-22T16:41:26","slug":"pilates-fuer-die-lachmuskeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.borsig11.de\/wordpress\/2019\/07\/pilates-fuer-die-lachmuskeln\/","title":{"rendered":"Pilates f\u00fcr die Lachmuskeln"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"555\" src=\"https:\/\/www.borsig11.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/schietwetter-1200w-1024x555.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-52852\" srcset=\"https:\/\/www.borsig11.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/schietwetter-1200w-1024x555.jpg 1024w, https:\/\/www.borsig11.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/schietwetter-1200w-300x163.jpg 300w, https:\/\/www.borsig11.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/schietwetter-1200w-768x416.jpg 768w, https:\/\/www.borsig11.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/schietwetter-1200w-800x433.jpg 800w, https:\/\/www.borsig11.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/schietwetter-1200w.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Do, 21. November 2019, 19\u201320 Uhr <\/strong><br>Studio 103, Oesterholzstra\u00dfe 103<\/p>\n\n\n\n<p>Pilates ist ein systematisches Ganzk\u00f6rpertraining\nzur Kr\u00e4ftigung der Muskulatur, insbesondere von tief liegenden, kleinen und\nmeist schw\u00e4cheren Muskelgruppen, Beckenboden-, Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur, um Haltungssch\u00e4den und entsprechenden\nBeschwerden vorzubeugen.<\/p>\n\n\n\n<p>An drei Abenden im November verwandelt die Pilates-Trainerin Magdalena Ryczek das Chancen-Caf\u00e9 103 in ein kleines Trainingsstudio. Mach dich auf die Suche nach deinem Powerhouse!<\/p>\n\n\n\n<p>Dabei nehmen wir uns nicht bierernst: Der Spa\u00df an der Bewegung steht im\nVordergrund. Wir turnen uns querbeet durch einfache wie schwierige Pilates-\u00dc\u0308bungen und sp\u00e4testens bei \u201eRollen wie ein Ball\u201c springen\nauch die Lachmuskeln an.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Kurs ist perfekt geeignet, um in Pilates reinzuschnuppern oder sich\neinfach mal 3 Abende bewegt zu vergn\u00fcgen. Hinweis: Komm bitte direkt in warmer\nSportkleidung. Dicke Socken sind empfohlen und hei\u00dfen Tee gibt\u2019s gratis!<\/p>\n\n\n\n<p>Der Kurs ist auf 5 Teilnehmer*innen beschr\u00e4nkt und umfasst 3 x 60\nMinuten. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Termine: 7. + 14. + 21. November 2019, jew. 19 Uhr<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Preis regul\u00e4r: 25 Euro.<br><strong>Sonderpreis f\u00fcr die 103: 10 Euro<\/strong><br>(einfach unter Gutscheincode den Begriff \u201eMachbarschaft\u201c eingeben)<\/p>\n\n\n\n<p>&gt;&gt;&gt; <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Kurs buchen (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/pilates-im-park.de\/produkt\/pilates-fuer-die-lachmuskeln\" target=\"_blank\">Kurs buchen<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Kontakt: Magdalena Ryczek<br><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"magda(at)pilates-im-park.de (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"mailto:magda@pilates-im-park.de\" target=\"_blank\">magda(at)pilates-im-park.de<\/a><br>0157 752 437 91<br><a href=\"https:\/\/pilates-im-park.de\">https:\/\/pilates-im-park.de<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>&#8212;<\/p>\n\n\n\n<p>Pilates f\u00fcr die Lachmuskeln ist ein Projekt von Magdalena Ryczek in Kooperation mit <a href=\"https:\/\/www.borsig11.de\/wordpress\/info\/\">Machbarschaft Borsig11 e.V<\/a>., realisiert mit den <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.borsig11.de\/wordpress\/2014\/06\/100-000-chancen-fuer-den-borsigplatz\/\" target=\"_blank\">Chancen<\/a> der Bewohner des Borsigplatz-Quartiers. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Do, 21. 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